生活小窍门：记住14点，你穿高跟鞋会舒服些

　　有没有穿完高跟鞋回家换回拖鞋的那一瞬间，感觉自己就矮了半截。这让人又爱又恨的高跟鞋，穿着又痛，不穿吧这身高又不够。装修保障网Leslie小编告诉大家，其实掌握了正确的方法，高跟鞋也能穿得相对舒服些，下面，这14个方法就能帮到你哦。

　　1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋

　　很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋子的内侧应该预留足够的空间，尺寸不合适会导致前足掌向前移动，增加足的压力刺激，从而导致疼痛。而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛。

　　2、先从小高跟或坡跟穿起。

　　一开始就穿「恨天高」是很不现实的，不但不会展现出曼妙的身姿，反而会出现尴尬的情况。可以先从小高跟或者坡跟穿起，循序渐进。

　　3、注意足底养护，使用缓冲垫。

　　在鞋内底面放置鞋垫可以帮助缓解疼痛。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放一片硅树脂的鞋垫。这种鞋垫是一片平坦的树胶垫子，可以提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。

　　4、穿防水台较厚的鞋子。

　　防水台不仅可以增加高度，还可以减缓地面对脚掌的压力，不至於让你踮著脚尖走路。

　　5、穿露趾的高跟鞋。

　　可以减少鸡眼和老茧的压力刺激，选择露趾的高跟鞋可以让脚趾的区域释放部分压力。

　　6、先在家里练习穿高跟鞋站立。

　　穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。

　　7、练习一段时间，可以外出试试。

　　在外面和在家里区别还是很大的，尽量挑平坦的路，建议从超市里推著购物车练习。

　　8、外出前将鞋子撑开。

　　撑开鞋子是非常重要的，可以避免长时间走路磨出水泡。

　　9、脚步迈小一点。

　　脚步小一点，步伐慢一点，会使走姿看起来更自然更优雅。

　　10、保持良好的体态。

　　穿高跟鞋就是为了让人看起来挺拔，所以走路时千万不要拖拖拉拉直不起腰，那样就失去了穿高跟鞋的意义。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后伸直腿部，脚跟与脚掌几乎同时著地，这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的著地方式不一样，著地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一只脚一边继续向前迈步。

　　11、重心不要放在脚尖上。

　　当脚掌全部著地时，全身的重心是穿过脚踝，落於脚后跟。而穿著高跟鞋，脚踝轻微前移，重心是穿过脚踝的后方落於脚心靠后的位置。

　　12、练习直线走路。

　　就是「走猫步」，像模特一样，练习沿著一条水平直线走路，这样屁股就会自然而然地摆起来，显得风姿绰约。但要记得的就是不需要完全按照模特的那套方法，因为那样会让你看起来很夸张。

　　13、要经常让脚放松下。

　　建议每穿2小时的高跟鞋就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩。重点按压可缓解肌肉紧张，让你的双脚不会那么疲劳。

　　14、不宜过於频繁地穿高跟鞋。

　　不要每天都穿高跟鞋。如果工作需要必须穿的话，也要每天换不同高低的鞋跟，否则再有经验的人脚痛也是在所难免。

　　一想到高跟鞋，又想穿，又怕疼，不过只要你掌握了以上的这些方法，高跟鞋也可以穿得很舒服哦。

　　更多生活小常识知识推荐阅读：

　　生活小窍门：6种好方法 让你不用开瓶器就能开红酒

　　生活小窍门：夏天来了，看我穿裙子如何防走光?

　　生活小窍门：想要根治白发，看这里!

　　生活小常识：月经量决定女人的生命!