生活小窍门：预防白头发的超实用方法!

　　由于种种原因，不少人过早地出现白头发，有的甚至青少年时期即满头白发。而从医学书籍中很难找到系统的关于白头发的病因、病理、预防、治疗等。

　　针对此种情况，有关专家对45例白头发病人进行分析，报告如下导致白发的相关因素：

　　1、肥胖

　　许多肥胖者过早的出现白发，尤以青少年多见。

　　2、精神紧张

　　多数人精神紧张3-6个月后，头发逐渐变白，以中年人多见。

　　3、供血不足

　　由于某些疾病(脑血栓、颈椎骨质增生等)的影响，造成头部供血不足，头发缺少营养。

　　4、遗传

　　由于先天缺乏酪氨酸酶，造成黑色素合成不足，见于白化病病人。

　　分析原因：

　　黑头发是因为头发中有黑色素，黑色素由存在于毛发根部的黑色素细胞合成。合成黑色素需要酪氨酸、维生素C等物质的参与，同时还要有充足的血液供应与正常功能的黑色素合成系统存在。才能终合成黑色素，使头发变黑，其中任何一个环节发生问题都会造成黑色素合成障碍而出现白头发。

　　防治对策：

　　1、去除相关因素

　　对肥胖者，要控制饮食并加强体育锻炼;精神紧张者，需要保持精神放松，解除紧张因素;帮助其治疗原发疾病，适当应用疏通血管净化血液的食物，以缓解供血不足。

　　2、饮食指导

　　多吃含酪氨酸的食物，如豆类食品(豆腐皮、黑豆、黄豆、大豆蛋白等);多吃含维生素C的食品，如新鲜蔬菜、水果、番茄、橘子、酸枣、山楂等。

　　3、加快头部血流，疏通头部微循环

　　头部血管堵塞，也是一大因素，头部的细胞吸收不了血液带来的养分，无法正常工作，久而久之就失去了生发的能力，印度有医生用水蛭来吸头部的血，以达到加快血流，溶血栓的作用，好多因血管堵塞引起的白发，脱发取的良好的效果。有通血管效果的产品至善大豆肽蛋白片也是个不错的选择。另外保证充足睡眠，睡前可在床上做15分钟的肢体运动，感到疲劳时再睡，以提高睡眠质量。

　　4、头发护理

　　勤洗头发，每周少2次，保持头皮干净。每日用梳子梳理头皮2次(早晚各一次)，每次15-20分钟，以刺激头皮的血液循环，提高发根的供血供氧量。

　　结果：

　　45例白发人群经过治疗后，肥胖组15例病人中，显效14例，有效1例;精神紧张组15例病人中，显效12例，有效2例，无效1例;供血不足15例病人中，显效11例，有效2例，无效2例。

　　通过45例病人治疗，证实上述方法对白头发的防治有一定效果。

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