生活小窍门：如何戒烟？戒烟的方法

2015-08-05 08:58 来源：装修保障网作者：保障网阅读（）

　　生活中还是有很多人比较喜欢抽烟的，折对身体是比较不好的，抽烟有害健康，那要如何戒烟呢?戒烟有什么窍门吗?保障网香香小编来为您支招吧!

　　窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

　　窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些品或换种生活方式享受生活等。

　　窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

　　窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

　　窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

　　窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

　　窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

　　以上就是香香小编为您分享的戒烟8个小窍门，希望对你有所帮助!

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