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生活小窍门：巧喝豆浆巧瘦身!

2015-08-24 17:39 来源： 装修保障网 作者：保障网 阅读（）

　　豆浆作为生活中常见的一种饮料被人们所熟知。它除了含有优质丰富的植物蛋白质外，还含有大量的大豆异黄酮和大豆配糖体。而这些成分在为我们提供营养的基础上，还有一个重要的作用——抑制吸收体内的脂肪和糖类，并且促进脂肪燃烧。因此，减肥的朋友将豆浆作为减肥日常饮品是十分必要的哦! 话说，常喝豆浆可以减肥，但是如果能在合理的时间喝对豆浆，那会大大增强减肥的效果!那么，究竟应该怎样来喝豆浆呢?

豆浆

　　1、每天喝2杯，也可用豆浆做菜

　　想要达到瘦身效果，建议每天固定喝两杯豆浆。此外，将豆浆入菜可以组织菜肴中的脂肪和糖类被身体吸收，所以，这也是个不错的选择。不过，豆浆本身含有一定的热量，所以，饮用豆浆还要注意掌握量。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!

　　2、餐前或用餐时饮用

　　豆浆在食物消化和吸收的过程中逐渐发挥瘦身效力，因此，在用餐过程中饮用，效果更好。如果想控制饮食的话，可以在餐前喝一杯豆浆，这样豆浆带来的饱腹感可以有效控制食物的摄取量。

　　3、与纤维丰富的食物搭配

　　在豆浆制作的过程中，大豆的纤维被丢弃掉，因此如果在喝豆浆时能够搭配一些富含纤维的食物，不但可以提高饱腹感，还能有效控制脂肪的形成。可谓是一举两得的好办法。

　　豆浆制作成本低，营养高，用豆浆作为早餐是非常好的选择。它富含的营养物质足够我们身体支撑一个上午，另外，豆浆还有利尿作用，对改善身体浮肿效果明显。想减肥的朋友现在可以试试哦!

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