生活小常识:请注意了!爱吃橘子的童鞋看过来

2015-09-23 15:21 来源: 装修保障网 作者:保障网 阅读(

  桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。桔子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高,其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘子真是一种萌萌哒水果。然而大家真的了解橘子吗?

橘子

  你所不知道的橘子之一 食用橘子要适量

  橘子酸酸甜甜味道好,也能补充维生素,有句老话叫做多C多漂亮,说的就是它了。然而美味的橘子也不能多吃,通常,每天吃3个桔子,就能满足一个人对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

  你所不知道的橘子之二 橘子与牛奶不宜同食

  牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

  你所不知道的橘子之三 饭前或空腹时不宜吃橘子

  橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

  老年人要少吃

  胃肠、肾、肺功能虚寒的同学更是不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

  再说两句

  橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,澳洲科学及工业研究机构的一项研究显示,每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

  然而橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。毕竟饮食多样化均衡化才是健康体质的保证。

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