小暑是什么意思 教你小暑节气养生大法

　　2016年小暑是几月几日?2016年的小暑在7月7日这。也许很多人并不知道小暑是什么意思?小暑是二十四节气之第十一个节气，意指天气开始炎热，但还没到热，全国大部分地区基本符合。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。

　　所以，一旦到了小暑前后，大家都会觉得热坏了。不过就算再热，也不能忘记养生哦~~各地小暑民谚中就有很多凝聚了养生保健的生活小常识，一起看一下吧O(∩_∩)O~~

　　1、小暑多吃面食

　　江苏等地有“六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这“糕屑”就是炒面，不过小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。此时节新麦方熟，吃上两碗新小麦做成汤面，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意!且传统医学认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。

　　2、六月六饮羊肉汤

　　民谣云：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。”羊肉鲜嫩，味甘性温。中医学认为，夏天吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点是相契合的。故徐州民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。

      3、小暑时节多晒霉

　　川北旺苍“六月六，晒红绿”的民谚流传甚广。这是一年中日照时间长，阳关辐射强的日子，乡村人家多会选择这“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有“晒水”的习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。

      4、黄瓜茄子来解暑

　　“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”，凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的。《本草求真》说黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，有解毒消肿，生津止渴作用。《本草纲目》说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。

      5、常吃藕和绿豆芽

　　“小暑吃藕精神旺”。莲藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，在清咸丰年间还被钦定为御膳贡品;生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。 “吃了绿豆芽，再热都不怕。”绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。 

      6、小暑黄鳝赛人参

　　夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏补的说法，小暑时节宜吃黄鳝进补。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼为滋补味美。