生活小常识：叶酸有哪些副作用 吃叶酸的注意事项

　　叶酸是水溶性的维生素，别称维生素B9，作为人人都需要的营养物质能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，也是脊髓液的重要组成部分，参与人体新陈代谢的全过程，还是合成人体重要物质DNA的必须维生素，下面我们就一起来看一看叶酸有哪些副作用吧!

　　叶酸有哪些副作用?

　　1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

　　2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。

　　3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

　　4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。

　　5、大量服用叶酸时可出现黄色尿。

　　吃叶酸的注意事项

　　1、每天摄入400～800微克即可，不能超过1毫克。

　　2、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物，要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量，必要时咨询妇产医师。

　　3、叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用。

　　4、补充时间从怀孕前三个月起开始。

　　吃叶酸有哪些作用?

　　1、叶酸对孕妇的作用：孕期缺乏叶酸易致胎儿畸形、神经系统发育存在缺陷、甚至是流产等严重后果，因此孕前三个月开始补充叶酸对优生优育尤其重要。

　　①减少胎儿神经管缺陷：孕妇在孕四个月内缺乏叶酸可导致胎儿罹患不同程度的神经系统缺陷，神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等。

　　②降低其他类型缺陷：叶酸可以减少其他类型缺陷的发生率，先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后摄入叶酸来减少。

　　③预防孕妈妈贫血：孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞，叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。

　　④有利于DNA和细胞基本结构：叶酸参与DNA的合成，对体内的细胞成熟起催化作用。丰富的叶酸对胎盘和胎儿的生长发育都起着重要的作用。

　　⑤降低孕妇先兆子痫危险：先兆子痫会导致孕妇精血不足、身体虚弱、恶心眼花等症状，孕妇每天正常摄取叶酸可减少孕妇出现先兆子痫的危险。

　　⑥预防孕妇发生高脂血症：孕妇血脂水平过高容易引起冠心病、胰腺炎等危害健康的疾病，怀孕前后按时服用叶酸可减少妊娠高血脂症。

　　2、抵抗乳癌：经常摄入酒精的女性往往会增加罹患乳癌的概率，但经常补充叶酸则可减少这种危险。哈佛大学的研究学者研究发现，叶酸可以导致癌细胞死亡，每天补充400微克对女性健康有重要作用。除了孕产妇可以补充，叶酸也逐渐被用来预防肠癌和心脏病。

　　3、促进婴幼儿细胞发育：据国外研究，家长在给三岁以下的婴幼儿饮食中添加叶酸，对孩子神经细胞和脑细胞发育起着重要作用。叶酸不但可以促进幼小细胞加快成熟，还能提高孩子的智力水平。目前，美国的婴幼儿食品中添加叶酸已经被美国FDA批准。

　　4、其他辅助作用：叶酸不但对预防癌症和肿瘤起到重要作用，对治疗精神病患者也有辅助治疗的作用，能让精神病症状有明显的缓解效果。除此之外，在治疗慢性萎缩胃炎、控制支气管鳞状、预防冠状动脉硬化、心肌受损和梗塞起到重要作用。