骑自行车能减肥吗

dahaidao 浏览:6172 提问时间:2016-12-16 11:49
我要回答

还可以输入5000

已有2条回答
  • 德州京涛装饰工程有限公司

    回答数:121 被采纳数:02016-12-16 11:01:14

    可以减肥的
    1、骑自行车的目的如果是减肥的话,那就不妨选择小齿轮,以增加转动次数,以每分钟转动60-65次为目标。

    2、自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车,所以刚开始骑车的时候不要过于拼命,否则会造成臀部酸痛、疲劳。

    3、骑车减肥要慢慢来,循序渐进,慢慢增加骑车时间,每次用中等速度骑40分钟至1小时,就可以达到消耗脂肪的目的。

    评论0 0
    还可以输入200
    • 张兰 回答数:270
      张兰

      回答数:270 被采纳数:02016-12-16 11:11:13

      踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,可以强化心脏功能。周期性的有氧运动,能使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。

        骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。不但可以减肥,而且还可使身材匀称。

      评论0 0
      还可以输入200
      相关问题

      家居软装装修注意事项有哪些? 2016-11-28 18:39:28 已有1个回答

      国内音响排行十大品牌有哪些 2018-08-02 09:29:36 已有1个回答

      幼儿园装修预算大概怎么计算,幼儿园装修要注意哪几点? 2016-12-23 16:08:03 已有1个回答

      电子壁炉最小尺寸是多少 2016-10-31 11:01:36 已有1个回答

      不锈钢厨房用品有害健康吗? 2016-08-08 15:58:51 已有1个回答

      您装修我保障

      换一换 换一换
      2024-12-26 02:31:05 18.188.188.152 www.bzw315.com 0 www.bzw315.com:20100 www.bzw315.com localhost {ISHTML}