严重失眠怎么办

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  宋慧芳 回答数：198

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  宋慧芳

  回答数：198 被采纳数：02016-12-19 11:24:05

  平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。 早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。 晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。 可以睡前半小时喝小杯温牛奶。 睡前泡热水脚，泡好之后可以自己按摩一下， 建议现在可以先去针灸科，通过调整体内阴阳平衡的方式来达到治疗效果。

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  莱芜美平方专业家装 回答数：128

  向TA求助

  莱芜美平方专业家装

  回答数：128 被采纳数：02016-12-19 11:09:05

   失眠的原因有很多种，一般都与精神紧张有关。建议
        1.尽量释放各种压力
        2.找中医大夫从调理脾胃入手治疗。中已有“胃不和则卧不安”的说法。
        3.调养心神。不问杂事。

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