怎么样美容塑身好

已有1条回答

• 

  

  崔欣 回答数：63

  向TA求助

  崔欣

  回答数：63 被采纳数：02016-12-30 11:29:08

  瘦腹小窍门
  
  　　每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和柠檬水。柠檬能减肥，美白肌肤。蜂蜜对一个女人的作用不提。只要3天见效，无任何毒副作用。
  
  　　减手臂的妙招
  
  　　①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
  
  　　②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
  
  　　瘦小腿6法，小粗腿去无踪
  
  　　①撮腿法
  
  　　在洗澡的时候，可以多搓一搓小腿，这样有助于小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下来哦。
  
  　　②慢跑法
  
  　　慢跑要均匀，不能时快时慢;
  
  　　③虐腿法
  
  　　一压，二揉，三捏，四拍;
  
  　　④阶梯赶肉法，口诀
  
  　　阶梯站一半，萝卜减一半;
  
  　　⑤竖腿法
  
  　　将我们的脚与墙面呈现一个九十度的站立姿势。
  
  　　⑥绕脚踝法
  
  　　转转脚踝瘦小腿。
  
  　　瘦腰+瘦背
  
  　　①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
  
  　　②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
  
  　　③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
  
  　　瘦腹运动操
  
  　　相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
  

  评论0 赞0

  发布评论 还可以输入200字