燕麦片的减肥吃法是怎样的

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  姚晨 回答数：132

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  姚晨

  回答数：132 被采纳数：02017-01-03 11:06:12

  燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥
  
  　　对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
  
  　　燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭
  
  　　比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素b，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。
  
  　　燕麦片减肥吃法三：皮蛋肉松燕麦粥
  
  　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
  
  　　2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
  
  　　3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
  
  　　燕麦片减肥吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥
  
  　　1. 在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。
  
  　　2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。
  
  　　3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
  

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