怀孕五个月吃什么好

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  白城市鑫方圆建筑装饰有限公司 回答数：89

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  回答数：89 被采纳数：02017-01-09 11:45:09

  1、怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。
  
  　　2、准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素c的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。
  
  　　3、此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素a、维生素d、维生素e、维生素b和维生素c的供给，由于维生素d有促进钙吸收的作用，估每日的维生素d需要量为10毫克
  

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