刷牙出血

　　刷牙时亲清洁牙齿最直接的方法,它不仅可以去除口腔的细菌,减少残渣,而且还可以清新口气,但是很多患者刷牙时都会出血。那刷牙出血是怎么回事呢?

　　1、牙周炎:牙周炎是引发牙齿出血最重要的因素,大量的细菌和牙石刺激牙龈,造成牙龈炎,进而引起牙齿出血。

　　2、缺乏维生素:缺乏维生素可引起刷牙出血。

　　3、刷牙用力过大:有的人在刷牙习惯使劲,他们认为这样更能清洗干净,殊不知,用力过大会损伤牙龈,引起出血。

　　4、牙刷太硬:我们都知道,刷牙要软毛,如果牙刷太硬,在刷牙时可能会刺激牙龈,造成牙龈损害而出血。

　　(1)正确的刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

　　①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

　　②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

　　③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

　　牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。有资料显示，电动牙刷比普通牙刷清除牙菌斑的效果更好，有能力的朋友不妨试一试。

　　(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

　　(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

　　(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。