一、无味精慢炖锅牛肉面
材料
牛肉:两磅。中国店的牛腩最好。否则用美国店的牛排骨(三磅)(经常有DEAL的那个比较肥的0.99/LB)。
干料:2到3颗八角,1到2颗草果,一支干桂皮掰断,一撮(三个指头捏)丁香,一撮茴香,几颗干辣椒,一小勺盐。
新鲜料:半个洋葱,三大片姜,几个大葱头
酱料:一大勺生抽(别用老抽,太黑)
做法
1。牛肉过开水,煮10分钟,如果省了这步,慢炖锅就出来大量絮状物。
2。所有的东西倒进慢炖锅,水加到差2-3英寸满锅。开始炖吧,晚上睡前换成‘LOW' 。第二天就好了。锅上有一层油,用大汤勺撇掉。
二、慢炖锅红烧肉
材料
五花肉,油,盐,姜,料酒,蒜,冰糖,老抽,生抽
做法
1.五花肉切成麻将大小的块,姜切片,蒜拍碎
2.锅里放水和姜片,大火烧开,把猪肉放进去焯一分钟,把猪肉捞出来,洗干净
3.锅里的水倒掉,大火烧热锅,不放油,把猪肉放进去慢慢煸至两面微黄,微微出油即可
4.把猪肉盛出,放花生油,姜丝和蒜末小火炒香,放冰糖,慢慢熬至冰糖融化
5.把猪肉放进去加老抽充分炒上色
6.倒进料酒,可以倒多一点,去腥。加进没过红烧肉的水,大火烧开
7.转到砂锅电炖2个小时,再倒到炒锅里,放盐,放一点点生抽,大火收汁,使每一块红烧肉均匀地裹上汁即可。
三、慢炖锅香菇鸡汤
主料
中小型母鸡 (1只)
辅料
大花菇 (4朵) 牛肝菌 (6-8朵) 枸杞籽 (1撮) 姜 (2片)
1、锅放冷水,鸡只清洗好从些背煎去脊骨,再开半,脊骨不要扔,也可煲汤的,将牛肝菌和冬菇浸泡一会,洗净,放进锅内,再撒一撮枸杞籽,开high
(大火)那档,等到水开时,让它开5-10分钟,用勺撇去浮沫和浮起来的油。
2、再用low (慢火)档,如果怕漏气失掉香味,可箍上橡皮圈,橡皮圈是卖时随煲附上的。
3、喝汤时酌量加盐即可。
四、柴鱼炖排骨
材料:小排骨半公斤;柴鱼两片。注:柴鱼是香港和广州一带朋友喜欢的鱼片干货,用鲣鱼制作。柴鱼干是淡的,没有刺,像干柴一样很结实,海外华人杂货店都有卖。没有柴鱼可以用别的干鱼片代替。
制作方法:小排骨用沸水煮一下,水滚后再煮一分钟,然后把血水全部倒掉,洗干净排骨。海外朋友买的猪肉据说都有一股臊味,用这个办法是最好的解除臊味的办法。再把柴鱼干剪成小块,不必浸泡。加料酒,盐和少许生抽酱油,再放点花椒,八角和生姜等香料,加上滚水就完事了。
制作时间:5小时后排骨也烂了,干鱼块有些膨胀,口感有些像海绵,里面饱含鲜汤。
食用方法:将排骨和柴鱼捞出来装盘,再炒个青菜,剩下的汤作为一个汤,两菜一汤10分钟完成。有鱼有肉有蔬菜有汤,健康不油腻。
五、羊腿炖混合豆
材料:羊腿一公斤,混合豆一包375克。注:混合豆在西人超市里很多,由很多种豆类,大麦等五谷杂粮组成,营养很好。没有羊腿用排骨或是别的肉类都可以。
制作方法:也是将羊腿在沸水中煮后清洗,加料酒,盐和少许生抽酱油,再放点生姜和香料,加上滚水就完事了。
制作时间:5小时,羊腿和豆类炖的稀烂,入味。
食用方法:每人一碗羊腿豆汤,再烤一些法式面包(棍子面包),斜切后涂上自己喜欢的调料,再放一盘生菜,上面稍微放一点橄榄油。15块钱可以供4-6个人食用,荤素搭配,经济实惠,色香味美。