常年失眠的你 你确定是枕头选对了么

　　每天睡好觉，能保证你：皮肤好、状态好、气色好。但是小编近处于失眠的痛苦期，晚上有一点动静就能立刻惊醒，找医生看、找按摩师效果都不是很好!

　　后来朋友说你的枕头换一换看看，有可能是你睡觉姿势不对的过~

　　这句话给了我提示，于是重新购买了一个枕头，结果晚上睡得香香的!!

　　究竟是咋个回事，好奇不已的我就大胆的将旧枕头给拆了。

　　不拆不知道，一拆吓一跳，枕头内部的填充物都成为一块块的了。

　　难怪我睡觉的时候总感觉有些硌得慌，我的枕头购买了已经有4年了，万万没想到这个是我睡眠不好的元凶。

　　那么为了保证睡眠我们应该选择怎样的枕头呢?

　　1.枕头的形状

　　其实人的颈椎呈现弯曲的状态，所以在挑选枕头的时候，要注意你的颈部和头部是否有阻隔或者过于平直。

　　同样在挑选枕头时要注意侧颈部和平躺时的状态，以更好的支撑效果来缓解颈部压力，才能让睡眠的过程放松，起到很好的休息作用。

　　2.枕头的柔软度

　　枕头一定要有一定的弹性才能让你的颈部得到放松，且更加贴合颈部。面的睡在硬邦邦的枕头上，你的身体机能一直给你散布不好的信息，你的睡眠质量也会变得不好。

　　3.枕头的枕芯

　　身为中国传统的枕芯荞麦枕头，有着很强的可塑性，同时还有药理效果，而且价格便宜易于购买。但是不足之处就是有响声，对于神经衰弱，睡眠困难的人不是选择。

　　羽毛枕头的弹性和舒适性是枕头中为舒适的一种，但是由于型高度比较单一固定，并不能长时间做到贴合的效果，并不是健康的枕头。

　　乳胶枕目前是为健康的枕头设计，软硬适用，且符合人体颈部线条。但缺点是高度偏向固定，可塑性较差，而且价格也很昂贵。

　　选择日常中为舒服体验的枕头，切记不要来回换类型，效果不一定能达到。而枕头本身也要至少两年换一次，让睡眠的环境更加舒适安全。

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