一个舒适的睡眠环境 卧室怎么布置好呢？

　　你有没有这样一种境遇，躺在床上，明明很累，却始终睡不着?

　　卧室是结束第二天开始的地方，因此它非常重要，如何装饰好自家的卧室会是一个非常值得研究的事!

　　一个好的卧室可以帮助你从白天的压力中解脱出来，让你睡个好觉，让你感到精力充沛，做好征服下的准备。

　　一个舒适的睡眠环境 卧室怎么布置好呢?

　　步：整理杂物，必须做到整个卧室非常整洁，不能杂乱无章，因为纷繁杂乱的空间给人是烦躁的，不利于即将要睡眠的你。如果卧室并不是很大，这一点就更加重要了!

　　大多数人的压力与烦恼都开始于杂乱的事情或物品的不整齐，所以尽可能的准备好收纳的地方，把容易凌乱的小物件统统都收拾起来。(有句俗语：眼不见心不烦!)

　　学会断舍离，把那些不需要的;用不着的容易使屋子乱的东西都扔掉，但也不是全部扔掉，保证房间内2-3件有艺术性的装饰品，这样的艺术装饰品不仅可以装饰房间，还能够赏心悦目，给身处其中的人一个好心情。

　　第二步：改变一下卧室的颜色，巧妙的选用卧室的颜色可以使人放松下来(如：绿色、蓝色、灰色等等)，这样的冷色调给人放松平静非常有助于睡眠。

　　像猎人绿、海军蓝、锡纸灰都是非常适合做主色调，作为主色调，至少在空间里有2-3个相同颜色呼应。

　　比如你选择了绿色作为主色调，那这个空间里要有一些绿色的毯子、枕头、地毯等配件相呼应。

　　卧室内选择的颜色和图案千万不要棱角分明，一定要相互柔和，避免卧室里充满刚硬的元素。

　　第三步:舒适的大床，卧室里床的挑选非常重要，一个放松的卧室中，缺不了一张大床和舒适的床垫。

　　如果你想要一张非常舒适的床，必不可免的就是去体验，去尝试不同款式和软硬度的床和床垫。

　　也别忘了整理好你的床，之前我们步时提到的，让你的床远离那些临时放置的衣物等物品。

　　第四步：添置植物，房间内有植物，可以给整个空间带来生机感、宁静感和健康感，而且有研究报道证明植物对情绪和整体心理健康发展都有明显影响!

　　而且植物是减少压力和创造幸福感的方法之一(想象一下拥有好多多肉的自己是什么表情，那一定是幸福的!)当人们用心去照料他们的植物时，整个环境都市自在放松的。

　　植物还能改善卧室的空气质量，如果你的卧室有点干，适当增加湿度，可以减少空气中污染物，如：苯、二氧化氮、灰尘等等。

　　第五步：照明，舒适的卧室柔和的灯光是必不可少的要素，配上可以调节的开关，一遍晚上可以降低亮度。

　　坐在床上阅读时，可以调节柔和的头顶灯光(明亮的灯光对阅读时的眼睛不好)

　　对于灯具的要求一定要保证它能充分的照明到整个卧室，可以选择些高底座照明度宽的灯具，可以是整个空间有多层次的散射光线，营造氛围感。

　　第六步：睡觉时远离电子产品，卧室主要的功能是为了有个好的休息，如果不是必须的话，请不要放置电脑、电视、电话等等电子产品。

　　研究表明：屏幕上播放光源近似自然光线，而自然光线会欺骗我们的身体，不利于我们入睡。

　　而且电子产品的电磁辐射对身体也没有什么好处，电视上播放着带有煽动你情绪的片剧，并不是想要在卧室舒适睡上一觉的选择!

　　相关阅读：

　　小卧室怎么布置 7招让小卧室大3倍 

　　租房温暖小窝卧室装修装饰效果图案例