在卧室为啥睡不着 你可以找找看有没有这些问题

　　睡眠问题，应该是现代都市人的共性问题。晚上睡不着，睡着不踏实;早上醒不来，醒后犯迷糊。在大多数时候，其原因可以归咎于工作压力，以及电子设备的影响。

　　但是，你不知道的是，除此之外，卧室的陈设装饰也可能会起到反作用。

　　今天，我们就一起检查一下，自己的卧室到底有什么毛病。

　　【卧室装修】在卧室为啥睡不着 你可以找找看有没有这些问题

　　卧室太乱

　　有充足的证据表明：整洁的房屋会减少压力和焦虑感。这也许是现代人喜欢极简风格的主要原因。

　　如果你的床周围堆满了杂物：床头柜上满是书、纸、充电线，以及其它乱七八糟的小玩意;满地的衣物和穿与不穿的鞋;衣柜门缝露出塞不下的衣服等等。

　　即使你没有意识到这一堆破烂，但围绕在床周围的混乱也会在潜意识里增加你的焦虑感，从而影响你的睡眠。

　　所以，为了使卧室变成宁静的空间，你必须先清理最靠近你的家具表面，如床头柜等，并考虑将手机移到离床更远的地方。

　　窗帘不对

　　“光污染”这个词是最近几年才广为人知，但仍未能引起广泛的注意。

　　如果窗外的路灯在晚上照进卧室，那你晚上的睡眠质量很可能会受到影响。根据美国临床睡眠医学会2018年研究成果显示， 超过六成的美国成年人，因为暴露于更多的光污染而不得不利用药物来帮助他们睡眠。

　　这是因为美国的资本家为了消耗多余的电能，采用阶梯式的降价来鼓励更多的用电，产生的后果就是过量的夜间公共照明。可笑是，许多公知还将其视为资本主义优越性的一个方面而广为宣扬。

　　这个问题解起来很简单：只需采用遮光窗帘或带有遮光衬里的窗帘，即可使卧室整夜保持黑暗。

　　电子设备的影响

　　这几乎是一个老生常谈的问题了。基本属于大家都知道，但大家都不会遵守的一类建议。精神亢奋吧啦吧啦……蓝光影响吧啦吧啦……

　　好了，就当我解释过了。

　　卧室配色错误

　　当你搬入新家后，在卧室中无法入睡，排除气味因素，还有一个可能是配色问题。

　　红色和紫色等鲜艳的色彩，固然可以为房间增添了活力。但是，也容易激起精神上的亢奋，使人不容易平静。

　　所以，卧室配色应该采用一些舒缓的颜色，例如淡蓝色或苔绿色等等。

　　桌子的影响

　　在疫情期间，许多人采用远程办公或是学习。但有的效果好，有的效果很差。后来有人就提出建议，即使在家里办公，也应该将工作区域与休息区严格分开。

　　反过来也一样，休息的区域，也不应该有工作因素在其中，比如摆满办公用品的桌子。

　　所以，睡眠专家通常建议，卧室就应该仅以睡眠为中心，这样您的大脑就会将此房间与睡眠联系起来。

　　如果卧室当前有一张桌子，那就考虑将其移至客厅或其它什么地方。这样，就可以将卧室与睡眠和放松相关联，而不是与工作和压力相关联。

　　床的位置不对

　　现代装修学通常都会对床提出许多具体的建议，其中有相当一部分是具有心理学的依据的。

　　比如确保床头靠在坚固的墙壁上;将床放置在尽可能远离门的位置，这样你在躺下的时候就能看到房门。

　　通常，门的对角线是床的最好位置。

　　最后聊一下装修

　　近些年来，传统意义上的装修，由于很难解释层出不穷的各种新事物新情况，而逐渐被人们所摒弃。在现代装修中所谈及的装修，往往是出于对人的心理或生理上的了解，所提出的一些解决方案。

　　比如尖角对人，床头靠墙等，这些内容都是被许多心理学著作反复印证的。因此，当听到装修的时候，不要一味的抵触，而是深思其中的心理学或生理学的原理，如果有相应的解释，还是谨慎的听从为妙。

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