睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因：生活节奏快、工作压力大、环境污染都不无影响……想不想改善你的睡眠状况呢?试试下面这4个卧室装修设计方案吧~
适用情况一：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。
方案1：禅意般的留白
雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在卧室摆上床、几案、座椅，寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。人工创作的自然做派，却散发出一种超越天然的美。不难想象，当我们的思想在日复一日间被潜移默化地同化，或许那种空灵的意境也会由此融入我们的梦中。而这样的睡眠正是被权威机构所定义的高品质睡眠。
方案2：私密性装饰
在卧室这类私密空间之中，装饰品更是带有私密性与个性的一种点缀。这些装饰有时就像放在枕边的小熊，是可以安抚人心的。假如说客厅里的饰品，总会带出些冠冕堂皇的意味，是场面上不可缺少的华服，那卧室中的这些精巧细致的陈设，就是与睡袍一样。无论是墙上的挂画还是摆放在床头柜上的那盏台灯，都该是主人喜欢的物件，是可以相伴一同进入梦乡的风景。
适用情况二：由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠，以及停用帮助睡眠的药物后的不安心绪所带来的睡眠问题。
方案3：柔软的催眠温度
你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词，只要选择好合适的卧具，一样可以帮助你安然入睡。高度符合人体科学的枕头，可以保持合理温度的被子，以及软硬合适的床垫，这些都可以大大提高睡眠的质量。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示，室温在18-24℃区间内，被窝内温度在32-34℃，人在睡眠过程中感舒适，监测到的睡眠质量也。所以要选用厚薄适中的被子，一般以3kg为宜，被子过轻，达不到隔热、保暖的效果;被子过重，既压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，又易使被窝温度超过35℃，使人体新陈代谢过旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感觉疲劳、困倦，还容易受凉。
方案4：大尺度的舒畅
美式家具的好处之一就是尺度够大。传统的美式卧床删除了床头床尾的烦琐雕花，用简洁洗练的笔调重新定义了这种风格一贯的沉稳与厚重。静谧的环境是保证良好睡眠的前提，地面设计采用原木地板，这样的安排不仅协调了空间的视觉效果，也降低了步履行走所产生的分贝。
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