小学生如何爱护眼睛
眼睛是人体重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。学会如何爱护眼睛是我们每一个小学生的必备常识。我们小学生如何爱护自己的眼睛呢?
1、应该定期检查视力。学生时期学业相对较重,眼睛又处于发育阶段,很容易出现近视,家长如果能够每隔二个月给孩子检查一次视力,及时发现视力的变化,提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯,对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗,对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。
2、用眼要注意休息。人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节,时间长了也会疲劳,造成近视,所以应当给眼睛适当的休息。每节课40分钟后的课间休息不仅是大脑的休息,也是眼睛的休息时间,要注意眺望远处,放松眼睛调节,还应该认真做眼保健操,帮助眼睛放松。不可连续坐在桌前半天不动,久了就会形成近视。
3、良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。小学时期是长身体的重要时期,合理良好的饮食习惯不仅对身体有益,对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。维生素A的、维生素C的食物对眼睛也有益。另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富,烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
希望同学们不挑食,不偏食,促进眼睛的健康成长。