生活小常识：喝牛奶的时间

2015-03-12 15:18 来源：装修保障网作者：保障网阅读（）

　　牛奶的营养价值相信大家都知道，但是原来喝牛奶也有分时间。那牛奶哪个时间段喝的话会比较好呢?下面，跟随装修保障网香香小编一起来了解下吧!

　　喝牛奶的时间

　　作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，之中有三个“时间”，饮用牛奶效果。

　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

　　据专家介绍，之中饮用牛奶有三个“时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

　　以上就是香香小编为大家分享的喝牛奶的嘴佳时间，每天都喝牛奶的朋友们，你们是否喝对时间了呢?

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