生活小窍门：如何戒烟怎么戒烟

2015-04-03 15:10 来源：装修保障网作者：保障网阅读（）

　　生活中，很多男士朋友都比较喜欢抽烟的，而女性朋友就往往很讨厌自己的男友或者老公抽烟，觉得太臭了。那要如何戒掉烟呢?这就是需要窍门了。下面，香香小编为您介绍戒烟8个窍门。

　　窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

　　窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些品或换种生活方式享受生活等。

　　窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

　　窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

　　窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

　　窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

　　窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

　　以上8个窍门就能够很好的帮助你戒烟哦!想要了解更多精彩的生活小窍门吗?敬请期待!

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