生活小常识：告诉你卡路里低的食物瘦身秘诀

2015-05-28 09:08 来源：装修保障网作者：保障网阅读（）

　　一心想要减肥的朋友们，在吃食物的时候一定要尽量控制热量的食物吃一些低卡路里的食物是明智的选择。那含卡路里低的食物有哪些呢?下面装修保障网香香小编为大家推荐8种食物，一起来看下吧!

　　一、魔芋

　　魔芋含有大量的食物纤维、水分以及一种叫做葡萄糖甘露，而聚糖食物纤维的矿物质，而这种葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解，也就是说魔芋几乎是不含任何的热量，而且吃了之后很容易让人产生饱腹感，有助于控制食欲。

　　二、小水产品

　　象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品含有非常高的蛋白质，但是脂肪含量却非常低，这样就能够为人体补充必需的蛋白质，同时也有助于减肥。

　　三、芹菜

　　芹菜含有非常丰富的水分、纤维素、维他命A以及维生素C，具有降血压、血脂的作用。

　　四、冬瓜

　　冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积。

　　五、豆芽

　　豆芽含有的脂肪和热量非常低，但是营养非常丰富，经常吃豆芽不仅有利于健康还有利于减肥。

　　六、香菇

　　香菇是一种营养非常丰富的食物，它不仅能够抑制人体胆固醇的增加，而且能够促进人体的血液循环等，对于健康与减肥都是非常有利的。

　　七、萝卜

　　萝卜含有的热量非常低，它增高肠管紧张度、促进肠的蠕动,缩短食物在肠道的存留时间,这样对于食物代谢以及废物的排出非常有利。

　　八、苹果

　　苹果含有非常丰富的维生素和矿物质，尽管含有的热量并不是很低，确实的减肥水果。

　　以上这些都是含卡路里低的食物，要减肥的朋友们就可以多吃这些食物哦!

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