生活小窍门:打呼噜怎么治

2015-06-12 09:09 来源: 装修保障网 作者:保障网 阅读(

  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,有不少的朋友一睡觉就回打呼噜,那这个是正常的吗?其实,打呼噜是健康的大敌。那要如何治疗打呼噜呢?下面装修保障网香香小编为您支招吧!

打呼噜

  治打呼噜的偏方

  1、花椒:

  花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

  2、漱口液:

  只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

  3、鄂托法:

  找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

  4、玻璃球法:

  把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

  5、M形枕头:

  很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

  另外还要注意戒烟戒酒,尤其是睡前禁饮酒。

  以上就是香香小编为大家介绍打呼噜的治疗偏方,你会打呼噜了吗?会的朋友一定要慎重喽!

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