生活小常识：秋凉!关节“感冒”怎么办?

　　夏去秋来，人们的运动量开始增加，加之深秋的凉风侵袭，人们在运动过后常常会感到膝关节酸胀不适，好似我们的关节着凉、感冒了一般。

　　如何看待骨关节的着凉感冒?

　　人体的膝关节是由每侧的股骨远端和胫骨近端覆盖了厚厚的透明软骨的关节面对接而成，中间连有强韧的前、后十字交叉韧带，周围有关节囊、髌骨及髌韧带、内外侧副韧带、腘肌腱和几条纤薄的韧带连接，再外围是十来条跨膝关节的肌腱加强并牵引产生各种的膝关节运动，这些肌腱是大腿和小腿肌肉的延伸。这就是我们膝关节皮肤下边隐藏的机械构造的部分秘密。人体的行走离不开它们的功劳。膝关节在人行走时交替承载着人体膝关节以上的全部重量，在爬山、登楼梯等运动时，单个膝关节的负荷有时会超过人体的3倍重量，且在屈伸过程中，由于并不是始终都能保持全面的均匀负重，局部应力有时超出我们的想象。正常膝关节，在大自然的鬼斧神工下已做到了近乎完美的贴合、摩擦的转化、力量的传导。可是短期内大量运动，尤其是爬山、郊游在高低起伏的地面，仍会造成膝关节软骨或是韧带的磨损，加之秋天阴凉空气的刺激，这都可能出现肿胀和疼痛。当膝关节软骨退变、磨损，半月板或是韧带损伤后，膝关节的完美就可能被打破。在秋季运动后和凉风的袭扰后，会出现比平时更为严重的肿胀和疼痛，甚至是运动困难。

　　如何预防与治疗?

　　秋天应注意关节部位的保暖，尽量不要在阴冷、潮湿的地方站立过久。譬如，郊游时可穿具有防风透气功能的运动长裤，合脚的运动鞋出行，尽可能少的背负重物，减少额外负重。带小孩出行时，建议用儿童推车而不是抱着或是背着，以免增加大人的关节负荷。已有关节病者，则需避免爬山活动。

　　若遇秋季凉风侵扰或郊游后出现的膝关节酸胀，一般情况下，年轻人休息2～3天就会缓解。如症状明显可外涂镇痛药膏，如辣椒碱软膏或是扶他林乳膏。如果持续不缓解，可能存在关节炎或是半月板、韧带的损伤。需要找专业的关节外科医生寻求帮助。

　　由于大多数60岁以上的老年人已存在膝关节软骨不同程度的磨损，秋季，尤其是郊游后会出现明显的加重。这是原有的骨关节炎加重导致的，有时软骨碎屑还会导致关节绞锁，不能自由屈伸。若有这样的情况发生，除了自身休息以外，还要进一步诊疗。轻者，用药可缓解;重者，则要进行微创关节镜治疗或是人工关节置换手术。专业的关节外科医生会给您提供科学、系统的解决方案。