水是万物起源，生命的一切都离不开水。我们可以很长时间不吃饭，但却绝不能不喝水，足以可见喝水对我们的重要性有多大。对于人们来说，喝水就是一件很平常的事情，其实他们并不知道水还有很多利用功能，其实我们在喝水时加点蜂蜜，制成的蜂蜜水就可以帮助我们对抗衰老，使我们留下年轻的容颜。
蜂蜜是一种的滋补品，因为其味道甜蜜，营养又非常丰富，所以蜂蜜一直深受广大人群的喜爱。而在水里添加蜂蜜，制成的蜂蜜水对我们可是大有好处。
1、蜂蜜水可以改善睡眠
蜂蜜水一大特点就是可以改善我们的睡眠。很多人的睡眠质量其实非常糟糕，通常有一点动静就容易吵醒，明明想要好好睡一觉，但是就是睡不着，还早早就醒来，睡眠质量差的人，精力不仅大受影响，而且皮肤很差，整个人看着也老了好几岁。
睡眠质量差的人，不妨在睡前喝一杯蜂蜜水吧，因为蜂蜜水中的葡萄糖和维生素以及一些矿物质元素有助安抚神经，可以调节人体的神经系统，缓解神经紧张，从而可以帮助睡眠差的人快速入眠，并且一夜睡到天亮。
有人担心蜂蜜是甜的，睡前喝甜的会不会发胖啊，其实这个完全不用担心，蜂蜜中的甜味其实也是来自蜂蜜富含的葡萄糖，根本不会造成人体发胖，所以一些怕发胖的女士朋友可以打消这个顾虑了。
更重要的是，蜂蜜是一种天然的滋补品，所以蜂蜜水其实也是一种的饮品，用蜂蜜水来改善睡眠状况，一方面是效果出色，另一方面也是无副作用，实在是失眠者的一大良药啊。
2、蜂蜜水可以润肠通便
各位是否有吃得太好了，结果出现便秘这样的痛苦又尴尬的症状呢?其实不用问，很多人都会有这样的经历，也许不少人现在正为此苦恼。其实便秘不仅是一种非常难受的行为，而且也无法将体内的毒素排出体外，这些毒素滞留在体内就会危害身体，也会使人衰老。
便秘的时候，不如喝一碗蜂蜜水吧，这是因为蜂蜜水一方面可以滋润肠胃的粪便，使粪便软化，另外蜂蜜水也可以刺激肠胃的益生菌，使其活跃起来，从而提高肠道的蠕动能力，这样可以更好地排便，便秘症状也就此消除，体内的毒素被排出，整个人也会变得不一样。
另外，在吃完饭的时候，如果有不消化症状的话，不如喝一杯蜂蜜水吧，在蜂蜜水的刺激下，肠胃功能大大增强，消化也将变得容易，对于那些消化不良的人来说，蜂蜜水是他们居家旅行的必备之物。
3、蜂蜜水可以保护肝脏
我们都知道，肝脏是我们身体的解毒器官，也是我们身体的代谢器官，我们的饮食在吃进肠胃前，一定要先给肝脏过滤一遍，比如我们喝酒的时候，酒进入了肚子里，酒精则被肝脏留下来分解。
而肝脏一旦受损的话，那么肝脏的解毒和代谢功能将就此“瘫痪”，人体的毒素和废物杂质将无法排出体外，那么对人体其它器官伤害可就大了。
喝一碗蜂蜜水，实际上也是一种养肝护肝的行为，这是因为蜂蜜水实际上是给肝脏的代谢功能提供能量支持，从而可以刺激肝组织再生，这样就可以使原本“伤痕累累”的肝脏得到修复，肝脏正常了，那么肝功能也趋于正常，体内新陈代谢将回归正常，排毒养颜的功效也就此体现。
4、蜂蜜水内服外用都可美颜
蜂蜜水是一种好喝又天然的饮品，但是如果只是将其归纳与饮品的话，实在是有些“暴餮天物”，因为蜂蜜水还是一种很好的护肤品。
长期坚持服用蜂蜜水可以使肌肤变得更加水润白皙，对于一些皮肤质量差的人来说，长期喝蜂蜜水也可以改善皮肤状况，不过喝蜂蜜水远远没有直接将蜂蜜水涂在脸上来得效果好了。
将蜂蜜和水按比例调匀后，直接涂抹在脸上，蜂蜜因为里面有很高的营养价值，所以蜂蜜水的营养有助被皮肤吸收，使皮肤变得有营养，皮肤弹性也将恢复。
不仅如此，研究发现，蜂蜜其实还有一定的杀菌功能，也就是说，将蜂蜜水涂抹在脸上的话，那么还可以清除掉皮肤毛孔的有害物质，也就是说，蜂蜜水是一种无做副作用的护肤品，将蜂蜜水涂抹在脸上，其美容效果非常出色。所以很多护肤产品都开始在自己的产品里添加蜂蜜，所以说，爱美的人选择蜂蜜来作为面膜，要比高价购买的护肤产品效果要好。
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