生活小窍门：落枕几天能好 什么办法治疗落枕更有效

　　落枕是极其常见的现象，很多人因为睡觉的姿势不正确，或者枕头高度过高，从而使颈部部位的肌肉出现僵硬的情况。落枕后会影响到人脖子的正常活动，甚至限制到一侧胳膊的活动，那么落枕几天能好呢?接下来就由生活小窍门小编为大家解答落枕几天能好以及什么办法治疗落枕更有效。

　　一、落枕几天能好

　　1、所谓落枕，就是人在晚上睡觉时，由于维持一个姿势的时间过久，或者颈部和肩部未盖被子而受凉，使这个部位的肌肉出现酸痛的症状，当你出现落枕时，一定要在晚上睡觉的时候注意保暖，一般在4-5天后就可以恢复。

　　2、落枕是年轻人常见的一种病症，特别是在冬季和春季为常见，落枕在你入睡之前是不会出现任何症状的，但在你清晨起床时，会感到颈部出现明显的酸痛感，这与你在睡觉时的姿势有着紧密的联系，一般情况下一个星期内就能自行恢复。

　　二、什么办法治疗落枕更有效

　　1、当你出现落枕症状的时候，可以通过按摩的方式来缓解颈部和肩部的酸痛感，一般每天对颈部和肩部按摩一次就行了，并多多注意休息，在日常生活中也可以多活动一下自己的肩膀，一般两天左右就能使颈部和肩部的酸痛感得到缓解。

　　2、落枕后还能通过针灸的方式治疗，针灸的方式有许多种，其中指针法、针刺和电针法的对落枕症状的改善非常有效。针灸的治疗时间在5-10分钟以内，一个疗程的时间是三天，再配合上对颈部和肩部的按摩，效果是非常好的。

　　3、拔罐对于落枕的治疗也是十分不错的选择。首先要对落枕的位置进行按摩，按摩之后再进行拔罐，拔罐时间一般在十分钟左右，需要每天拔罐一次，直到落枕现象得到缓解后方可停止治疗。

　　4、每天抽出一点时间，用于活动自己的颈部和肩部，可以一直重复低头和抬头的动作，重复动作的次数达到二十次后，再反复的向左向右，活动的时候虽然会感到疼痛感，但对落枕的治疗非常有效。

　　以上就是落枕几天能好和什么办法治疗落枕更有效的相关内容，看完后相信大家对治疗落枕的方法已经有所了解。在按摩的过程中，一定要控制好按摩的力度，如果力度过大会造成身体的损害，这一点一定要牢记哦。