生活小常识：早上空腹喝酸奶好吗 喝酸奶有哪些讲究

　　酸奶是被公认的助消化食品，所以很多人喜欢在吃完饭以后喝一杯，帮助肠胃消化，但其实只是能促进肠胃蠕动而已，它本身的饱腹感是非常强的，所以吃饱后再喝酸奶会更撑。还有人会问早上空腹喝酸奶好吗?答案肯定是不好的，想要知道具体的原因以及喝酸奶有哪些讲究就跟小编一起来简单的了解一下吧。

　　一、早上空腹喝酸奶好吗

　　1、容易拉肚子

　　我们都知道，酸奶中含有丰富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的话，会因为温度太低，刺激肠胃，特别是冬天更不行，容易拉肚子。

　　2、失去保健作用

　　很多人为了方便，会直接用酸奶服用药物，这也是不会的，因为药里的抗生素会把酸奶中的乳酸菌杀死，这样就失去了原有的保健作用，喝了等于没喝。

　　3、破坏双歧杆菌

　　酸奶中含有不耐酸的双歧杆菌，这是对人体有益的，如果空腹的话，胃里会有很强酸性的胃液，这时候喝酸奶容易破坏当中双歧杆菌，这样就达不到该有的效果了。

　　4、影响宝宝发育

　　很多人喜欢给宝宝喝酸奶，其实这是不对的，特别是3周岁以下的不要喝。因为酸奶大多是脱脂的，儿童长期服用会影响他的生长发育。

　　二、喝酸奶有哪些讲究

　　1、适用人群

　　虽然酸奶的好处多多，但也不是每个人都适用，一般3周岁以下的宝宝不要喝酸奶。除此之外，还有患有肠道疾病的患者也要少喝，不要喝。

　　2、喝酸奶要适量

　　很多人喜欢在饭后就喝酸奶，甚至直接把它当成饮料喝，其实这是非常不好的，因为毕竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定适量。

　　3、服药忌酸奶

　　酸奶真的很好喝，以至于很多人生病吃药了也要喝，这样虽然不会有什么副作用，但是药物和酸奶都达不到该有的功效。所以如果在生病期间，不要喝酸奶。

　　4、酸奶忌加热

　　我们平时看到的酸奶都是保存在冰箱里的，这样做的目的是为了可以更好的保存酸奶中的乳酸金，这样喝了才会有促进肠胃蠕动的功效。如果酸奶加热了，就会把当中的乳酸菌全部杀死，吃了不仅不会达到还有的保健功效，而且还会增加饱腹感。

　　酸奶是现在非常受欢迎的饮品，对于酸奶大家有一个误区，其实酸奶只能促进肠胃蠕动，不能直接助消化，而且如果吃饱了再喝，还会增加饱腹感。以上关于早上空腹喝酸奶好吗以及喝酸奶的讲究就介绍到这里了，希望对您有所帮助。