生活小常识：导致落枕的原因有哪些 落枕如何缓解

　　落枕就是颈部一边非常僵硬不可以动，还伴随着一定的疼痛感，那么你知道导致落枕的原因有哪些吗?落枕又该如何缓解呢?下面就让小编为大家介绍导致落枕的原因有哪些以及落枕如何缓解吧!

　　一、导致落枕的原因

　　1、睡姿不良

　　睡觉时的姿势不正确，如：俯卧把头颈侧向一边，在过度疲惫时还没来得及躺正就熟睡了，头颈部位过度弯曲或伸展等，会致使肌肉的一边过分紧张，造成颈椎小关节错位，时间久了就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

　　2、风寒

　　假如睡觉时没有注意保暖，使脖子遭受风寒或夏季贪凉，寒风刺激让脖子和后背的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。

　　3、枕头不合适

　　枕头的主要功能是让头和腰椎保持平衡，这样就不会让脖子受到压迫。假如枕头太硬，会导致我们的头部和枕头的接触面减小，造成局部压力过大，然后压迫到我们的局部神经，次日早上产生头、颈以及手等部位疼痛;而太软的枕头又很难保持它原有的高度，并且加大大脑皮层的压迫面积，不利于血液流动，而且透气性差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。

　　4、颈椎病

　　假如自身患有颈椎病或肩膀处受过伤，如出现天气变化或睡觉姿势不正确，就会导致颈部出现疼痛，从而致使颈部反复落枕。假如一年的时间里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。

　　二、落枕如何缓解

　　1、按摩

　　针对落枕，通常所采用的办法就是按摩。这种按摩治疗的办法是，患者取端坐位，按摩人员站在患者的身后进行按摩。假如是肌肉痉挛的话，那么就得沿着该痉挛行走的方向，进行松筋等手法按摩，重复个四次;假如是副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

　　以上就是关于导致落枕的原因有哪些以及落枕如何缓解的全部内容，希望对大家有所帮助。