生活小常识：雨水的养生注意事项

　　俗话云：“春夏养阳,适当春捂”。雨水，阳历2月18-20日，太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节，天气变化不定，大春备耕之时。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也， 故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水时节该如何养生呢？一起来看下的生活小常识介绍吧！

　　雨水后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。

　　一、雨水节气历经三个候应：一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。

　　二、雨水节气三大习俗：

　　1.《雨水》节气习俗之“接寿”

　　女婿拜望岳父岳母，在我国有些地区，雨水这女婿、女儿要去给岳父岳母送节。送礼的礼品通常是一丈二尺长的红棉带，这称为“接寿”，意思是希望岳父岳母“寿缘” 长命百岁。

　　2.《雨水》节气习俗之“占稻色”

　　占稻色，就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。“成色”的好坏，就看爆出的糯米花多少，爆出来白花花的糯米越多，则是收成越好;而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵。

　　3.《雨水》节气习俗之“回娘屋”

　　出嫁的女儿拜望父母，在川西一带，出嫁的女儿这天带上礼物回娘家拜望父母。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，贴身穿，据说这样可保尽快怀孕生子。这个习俗现仍在农村流行。

　　三、雨水节气调节饮食： 多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、茼蒿、荠菜、春笋、藕、萝卜等;水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、等;水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

　　特别注意做好春捂，调解饮食，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”忌辛辣、油腻食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒。

　　四、雨水节气防“倒春寒”： 雨水节气气温逐渐回升、降水也逐渐增多，雨水节气养生要素要记住，即防“倒春寒”、健脾和胃、温肾润肺，特别注意：

　　1.清火润燥——喝点银耳莲子粥;

　　2.注意补气血——喝红枣粥 ;

　　3.注重营养滋补——喝猴头菇煲鸡汤;

　　4.吃汁浓味美——红烧鲤鱼;

　　5.清肝心火树正气——吃素炒茼蒿。

　　身体调理重在健脾胃防上火，中医认为，脾胃是人体的后天之本，是人体的气血生化之源，脾胃强弱是决定人体身体是否健康的重要因素，因此雨水节气养生除了要遵循“养阳、养生发之气、养肝”的原则外，还要特别注意调养脾胃，也可以搭配天狮牌保健品来防御寒冷对人体的侵袭，如天狮牌螺旋藻胶囊、天狮肽能饮、天狮营养高钙冲剂、天狮沙棘籽软胶囊等。