生活小常识：上火了吃什么好 去除火气有效的方法

　　上火不仅会让个人脾气暴躁，而且食欲也会降低，对自身的危害也是很大的，特别是孕妇，会让自身及胎儿都收到影响?上火了吃什么好?不知道各位是否有了解呢?这里我将给各位介绍下上火了吃什么好，以及去除火气有效的方法有哪些?

　　上火了吃什么好

　　1、“莲子汤”，食用莲子汤后，可以去除心火。心火一般是分为虚火和实火，虚火表现在低热、盗汗、心烦、口干;而实火表现在反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等等。这时可以用30克的莲子、15克的桅子、适量的冰糖，用水煎即可。

　　2、“猪肝”，食用猪肝，可以有效的去除肺火。肺火的症状一般表现为干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等等。这时可以用猪肝、30克的菊花、一起煮，知道猪肝熟透之后，就可以了。

　　3、“绿豆汤”，食用绿豆汤，可以去除体内的胃火。胃火一般是分为虚火和实火两种，虚火表现在轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀等;实火表现在上腹不适、口干舌燥、大便干硬等。这是可以用30克的石膏粉、粳米、绿豆，先将石膏粉煮后去渣，取清夜和粳米、绿豆一起熬成粥就可以了。

　　4、“猪腰”，食用猪腰可以去除体内的肾火。肾货一般表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、无心烦躁等等。这时可以使用猪腰、枸杞、山萸肉，将其一起放入砂锅中煮至猪腰熟透就可以了。

　　去除火气有效的方法有哪些

　　1、首先，需要有规律的生活，大部分人会出现各种的上火现象，其实和他们的熬夜、不规律的作息、机体的免疫力下降有很大的关系，若是能够恢复正常的作息时间，对降低火气有很重要的帮助。

　　2、可以食用一些食物达到降火的效果，很多新鲜的蔬菜能够起到清热去火解毒的功效。在平时多泡些枸杞喝，也能够达到效用，枸杞能够养肝，不易上火。

　　3、多食用些新鲜的水果，也是很重要的。一些肝火旺盛、皮肤粗糙的人而言，非常有效，而且水果中所含有的粗纤维，可以刺激到肠胃的蠕动。

　　各位在阅读了上火了吃什么好 ，以及去除火气有效的方法有哪些?各位对于治疗上火有怎样的方法了呢?特别是在春夏季节，容易引起上火，不妨在平时制定哟偶规律的生活作息表，多食用写降火的食物，是有好处的哦。