生活小常识：芥菜头的做法 芥菜头的营养价值

　　芥菜头是十字花科芸薹属 一年生草本植物根用芥菜的根，是中国较为的蔬菜。芥菜头有椭圆、卵圆、倒卵圆、披针等形状，表皮通常为翠绿色，也有黄绿色或绿色。中国有极其丰富的根用芥菜的变种和品种。

　　芥菜头的做法

　　火腿丝炒芥菜头

　　1.把芥菜头一片片撕开洗干净，然后切小块。

　　2.把火腿切丝。

　　3.锅里煲开水，放芥菜头进去灼一下。

　　4.下油放进蒜头。

　　5.放进芥菜头炒。

　　6.过一会放进火腿丝继续炒。

　　7.加上盐和酱油调味。

　　芥菜头的营养价值

　　1. 解毒消肿、防癌抗癌：

　　大头菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，稀释毒物，降低致癌因子浓度，从而发挥解防癌的作用，可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌

　　2. 下气消食：

　　大头菜含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进肠胃消化吸收的作用。此外，大头菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化

　　3. 利尿除温：

　　大头菜含有钙、磷、铁等微量元素，被人体吸收后，能利尿除温;促进机体水、电解质平衡，可用于防治小便涩痛、淋沥不尽之症

　　芥菜头的腌制方法

　　1、芥菜头买回家之后，洗净。

　　2、削掉老皮和脏的地方，特别注意每个突起的底部，可能会比较脏，用刀削掉。

　　3、将芥菜头每个剖成2-4块，铺在一个宽敞容器上，放在通风的地方，晾干。

　　4、将原料中所列的调料放入洗净晾干的泡菜坛中，加入清水，或者凉白开，清水加到半坛水的量就差不多了。

　　5、将以前泡的泡椒泡姜还有坛水，盛出一小部分放入新坛中，这样可以让新坛的水味道更好。如果没有的话也要放些新鲜辣椒进去，味道会差很多。如果做泡椒的坛子够大，就不用另起坛子，直接放到泡椒的坛子里做泡菜，味道会更好。

　　芥菜头，又叫做大头菜，是一种十字花科植物。其实，芥菜头是由芥菜变种而来的一种根用的芥菜。它和萝卜一样生长在底下，大概的形状是圆形。而芥菜头的水分比较少、膳食纤维比较多、而质地非常的紧密。芥菜头有着一股浓浓的芥辣以及苦味、常见的做法就是腌制。

　　孕妇能吃芥菜头吗

　　孕妇可以吃芥菜。芥菜能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘。