生活小常识：平衡木动作平衡木的作用

2017-03-13 11:38 来源：装修保障网作者：叶枫阅读（）

　　平衡木运动起源于公元前的罗马时代，需要运动员在一根横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。身体姿态与身体控制是重要的，平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。

　　平衡木动作

　　平衡木成套价值由以下各种动作种类组成:

　　1、平衡木技巧动作主要包括：手撑类动作和空翻类动作。

　　2、平衡木体操(舞蹈)动作包括：转体、身体晃动、跳步、站立支撑类动作、坐撑类动作、腹部撑类动作、背部撑类动作。

　　平衡木宽度

　　平衡木比赛高度1.25米，平衡木长5米，宽10厘米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。平衡木运动，正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

　　平衡木的作用

　　在限制范围的平衡木上活动，可以强化身体的双侧配合、平衡反应和视觉运动协调。与其他活动配合进行，对身体协调、空同知觉和运动企划能力的养成帮助很大。

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