生活小常识：糙米茶的功效与作用

　　糙米茶是天然食疗养生保健珍品，含有40种以上的复合维生素和矿物质，提供给人70%的基本营养素，增强消化系统的吸收功能，降低血脂和胆固醇，预防高血压等，常吃可保健康。下面跟随生活小常识小编来了解糙米茶。

　　糙米茶的功效与作用

　　促进血液畅通

　　糙米茶具有清血、分解胆固醇、防止动脉粥样硬化、冠心病，预防高血压、高血脂、促进血液循环、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多种维生素：维生素B1、B2、B3、B6等等。这些维生素能让血管中的血液保持顺畅，体细胞的养分充足，从而使全身器官都能保持健康，提高人体免疫力。

　　促进新陈代谢

　　糙米茶具有促进身体新陈代谢的作用。每天饮用糙米茶能排除体内过剩的养分及毒素，提高胰腺分泌胰岛素的功能，从而降低血糖，是糖尿病患者的饮料，因此糖尿病患者每天饮用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有丰富的天然膳食纤维，每天饮用一定的糙米茶能够促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间。

　　糙米茶的做法

　　1、准备一个平底锅，将糙米直接放入未沾油的锅中，炒至黄褐色，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐，倒在其它容器内，可以比较好的保存起来。糙米茶的制作方法主要是在翻炒时要把握好火，用微火不停地搅拌，才不会烧焦。

　　2、同时，用另外一个锅煮1500ml左右的水，煮开后，放入之前炒好的糙米，把火熄掉或者换成小火。将泡入的糙米放置5分钟。用筛子筛掉糙米，饮用过滤后的水。待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。

　　3.剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。饮用时，可以把次制作的茶和第二次制作的茶混合在一起饮用，这样效果会十分不错。

　　4.糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半。间隔要15分钟以上，吃中药的话隔1小时，西药隔两小时。

　　糙米茶的副作用

　　糙米茶有没有副作用，糙米茶的副作用有哪些一直是我们关心的话题，现在告诉大家，糙米茶的副作用比较小，专家认为，糙米茶是热性保健饮品，大多数人都是可以喝的，除了肾病比较严重的人不能喝之外，糙米茶保健功效良好，大家可以放心饮用。

　　以上是小编为您介绍糙米茶的相关信息，希望能帮助你了解糙米茶。