生活小常识：酪梨是什么 酪梨的功效与作用

　　酪梨是台湾的一特色水果，也称油梨、鳄梨，是台南县麻豆镇的特产水果，它口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的蛋白质，营养价值很高。

　　酪梨是什么

　　酪梨是台湾对牛油果的叫法，因为牛油果的口感近似于奶酪而得名。，在台湾地区，有“幸福果”的名称。酪梨原产中美洲，是一种热带水果。目前国内买到的酪梨，大部分来自台湾和广西，价格比一般水果贵很多。酪梨口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的蛋白质，营养价值很高。

　　酪梨能丰胸吗

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

　　酪梨的功效与作用

　　1.营养充能

　　酪梨首先扮演的就是营养帮浦机。它提供了20种关键营养素，包括钾、镁、叶酸、纤维质、维他命B2和维他命C、E和B6等，帮人体补给营养，且一个约230大卡的酪梨，含有21公克的单元不饱和脂肪酸，能预防疾病、促进肌肤光泽，有良好的护肤、防晒与保健作用

　　2.保护心脏

　　另外，酪梨还身兼心脏保护者的角色，其不含胆固醇、不含钠，饱和脂肪含量低，又富含单元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、酚类化合物的特性，能帮助心脏健康，增加体内好的胆固醇，进而避免心血管疾病。

　　3.瘦腰美型

　　曾有研究发现，那些经常吃酪梨的人，腰部的尺寸较小、BMI值也较低，推估原因正在于酪梨中的单元不饱和脂肪酸，尤其在运动后，更可帮助燃烧脂肪，相当适合作为运动后的食物，说是腰部微调器也不为过。

　　酪梨怎么吃

　　蜂蜜酪梨奶的做法

　　1.半个酪梨，剥掉皮(皮不好吃哈，要丢掉)，加一杯到一杯半的牛奶，加适量的蜂蜜，一起放到搅拌器里。

　　2.搅拌均匀即可。

　　3.关于加牛奶的数量，可以根据自己喜欢的浓度调整，喜欢喝稠一点的话，就少加一些，喜欢喝稀一点的话，就多加一些。

　　4.我个人更喜欢用低脂奶粉加凉的矿泉水，来代替牛奶。因为这样的话，可以通过调整奶粉的数量，来做出自己喜欢的那个口味，我喜欢加多一些的奶粉，奶香味十足，感觉特别特别的香滑好喝，比买的奶昔好喝许多呢，而且也更健康。

　　5.蜂蜜的多少，也是根据自己喜欢的甜度来添加就好了。淡淡的绿色，很悦目的一个饮料，可是我拍不出来那个感觉。基本没什么味道剥皮的时候有油性的感觉。