生活小常识：青枣的营养价值 青枣和红枣的区别

　　青枣的味道清香解腻，作为饭后水果非常出色。不但如此，作为枣类，它还蕴含丰富的营养价值，多吃对美容养颜有很大的好处，是不可多得的滋补良品。下面跟随装修网小编一起来了解青枣的营养价值。

　　青枣的营养价值

　　多食青枣可以增强人体免疫力。青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　多吃青枣还可以增强肌力，增加体重。实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明青枣有增强肌力和增加体重的作用。

　　孕妇可以吃青枣吗

　　孕妇吃青枣的注意事项：

　　1、生吃青枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　2、生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，否则青枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

　　2.孕妇可以吃青枣，青枣也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育有好处。

　　青枣和红枣的区别

　　红枣叫大枣、刺枣、良枣等，为我国特产之一。红枣有很多品种，外观也各不相同，大多皮薄肉厚，成熟后为褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，富含铁元素和维生素。味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

　　青枣有台湾青枣和海南青枣，大青枣含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，营养丰富，果鲜肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，有“维生素丸”之美称，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用;此外青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。

　　以上是小编为您介绍青枣的营养价值，希望对你有所帮助!