生活小常识：眼睛酸痛怎么办？做好四点明眸亮眼

　　眼睛是心灵的窗户，它藏着我们的精气神。如果常常觉得眼睛很痛、很干、很疲惫，请一定定引起重视，注意要保护好自己的神!那眼睛酸痛怎么办呢?生活小常识小编为您分享4点。

　　一、上班注意定时放松休息

　　白天上班，每隔45-60分钟，一定要记得站起来活动一下，眼睛、肩颈、腰椎等都照顾到。比方说起去厕所的时候，多走动两圈，甩甩手、扭扭腰，转转脖子等。

　　能少耗神一点是一点。比如说当屏幕在加载时，当打字不用看键盘时，可以试试闭上眼睛打字，这样减少眼睛看屏幕的时间。

　　看屏幕的时候，稍微俯视，眼睛半开半闭，眼帘是微微垂着的，只要保证瞳孔是露在外面，你就能看清楚屏幕啦。千万不要瞪大眼睛去看，这样眼球暴露在外面的面积会增加，眼睛就很容易干涩。

　　俯视屏幕还有一个好处就是，当你想要一直保持俯视的姿态时，就需要挺直脊柱，这样还能减少了弯腰驼背探颈的状态。

　　二、不要熬夜玩手机

　　眼睛白天看屏幕已经劳神了，晚上就不要过度使用眼睛了。不要熬夜玩手机，很耗肝血。眼睛有赖于肝血的滋养，肝血不足，就无法滋养双目，容易导致干涩、干痛。

　　所以熬夜之后常常会觉得眼睛酸涩难忍，第二天狠狠记住那样的感受，甚至写下来，就不会轻易就范。

　　三、尝试流泪润眼

　　眼睛干涩的缓解办法，简单的就是打个哈欠!想打哈欠很简单，多看看打哈欠的图片就行了。毕竟打哈欠会传染，看完之后就会大口呼吸继而流出眼泪滋润双眼。

　　尽量少使用眼药水，再好的眼药水也比不上眼睛自己的天然泪液好。而且要保持随时分泌泪液，自行湿润的能力也很重要，用进废退。

　　除了打哈欠之外，还可以按摩这几个穴位让其流泪润眼。在眼睛干涩疲惫时、中午休息时、乘坐地铁时、厕所里放空时都可以按按，很快就会按出眼泪来。每个穴位按揉1分钟左右。双眼同时按揉。

　　四、泡明眸花果茶

　　食补也是一个很好的办法，想要疏肝气，润眼睛，菊花枸杞茶帮助你。眼睛痒、干涩发红，大多是因为肝火过旺，这时候喝一杯菊花茶再好不过。

　　枸杞补肝肾，养足肝血，才能上行滋养到眼睛。红色的枸杞有更多的叶黄素保护眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保护眼睛。

　　肝火降，肝血养，一花一果，1:1的比例就可以。菊花沸水注入，缓缓上升的蒸汽还可以用来润眼睛，帮助气血循环，好好放松。枸杞中的花青素不耐高温，所以等水凉一些再放上黑枸杞。

　　做好以上4点就能保护好你的眼睛哦!各种屏幕霸占了我们的眼睛，记得少用、多省、会放松，才是硬道理!