生活小常识：罗汉果的作用与副作用介绍

　　罗汉果被人们冠以了“神仙果”的美誉，是一种良药佳果，有很多的功效与作用，被用于一些果饮和食谱中均有很好的保健效用，但是万物皆有两面，罗汉果在其特有的功效之下也存在的一些副作用也是值得我们注意的，下面我们就一起来看一看罗汉果的副作用有哪些吧!

　　罗汉果有哪些副作用?

　　一般来说罗汉果的副作用是很小的，只是极少数人不能吃罗汉果，比如说体质寒凉的人不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受以不引起身体的过度反应为限，可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复，还有就是罗汉果太甜，伤脾胃。罗汉果如用太阳晒干的可以代茶饮，但不能长期代茶，如果是烘干的饮多了会上火，风热咳嗽少饮或配其他清热清凉材料饮用。梦遗、夜尿者忌。短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降引起连锁的病理反应，对于体质极其敏感、寒凉的人来说，坚决能食用罗汉果，建议您找中医、或者营养师通过饮食的方法，把体质调整好。

　　罗汉果的功效与作用

　　【性味】味甘，性凉。

　　【归经】肺、大肠经。

　　【功效】润肺止咳、生津止渴，还有润肠通便的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。

　　1、清热润肺：罗汉果具有清热润肺、化痰止咳的作用，是目前凉茶重要的组成部分。

　　2、治疗慢性咽炎：罗汉果经证实是治疗慢性咽炎偏方中有效的，口感甘甜、每天好转、无毒副作用、1～2月解决慢性咽炎的症状。

　　3、止咳、滑肠通便、健胃养生：罗汉果具有止咳、滑肠通便、健胃养生的作用。

　　4、美容、抗癌：罗汉果有清除自由基的作用，对女人有的美容效果，有效地防止癌变的产生。

　　5、治疗糖尿病者：罗汉果是糖尿病者的福音，其丰富的糖甙较蔗糖甜300倍，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。

　　罗汉果的食疗方法

　　1、蜂蜜果糖饮

　　【原料】罗汉果250克、蜂蜜1小匙

　　【做法】将罗汉果压碎，加4大碗水(两天的量)，放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。

　　【功效】罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显着。

　　2、罗汉糖果饮

　　【原料】罗汉果250克，白砂糖适量。

　　【做法】将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。

　　3、罗汉果粳米粥

　　【原料】罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

　　【做法】将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

　　4、减肥健身饮料

　　【原料】罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂片10克、净水250克。

　　【做法】①罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。②锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。③将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。