生活小常识：秋分养生注意事项 秋分习俗介绍

　　2017年9月23日，秋分至。古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这昼夜平分，之后北半球昼短夜长。

　　秋分节气过后，太阳逐渐南移，昼短夜长日趋明显，气温逐渐下降。不过据浙江省气象局预报，明天起浙江以多云天气为主，气温回升，明天大部27到29℃。衣食住行，顺应天时。

　　“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，秋分过后，到户外活动要及时增添衣物，换秋装之前，把衣服晾晒一下。老年人可适时加些厚衣服，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖。

　　秋分转为“凉燥”，饮食上多吃一些清润温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、百合、秋梨、柑橘、银耳等。

　　秋分节气过后，寒意渐浓，此时单纯依靠清补，我们的身体不足以抵御深秋的寒冷，加之经过前几个节气，金气不断敛降，把阳气潜伏入地下，人体的阳气也逐渐回归脏腑，脾胃渐觉充实，似乎又激活了吃货模式。

　　枸杞山药粥：补脾养胃，补肾涩精，益肺生津，是一味平补脾胃的药品，亦是食品。并山药性平，不温不燥，不寒不热，而且纯补无泄，直接当食物吃身体一点不适的反应都没有，食枸杞山药粥，滋阴潜阳。

　　平补阴阳吃枸杞：枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。

　　30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。

　　金秋时节，天高气爽，是登高远望的好时节。登山可改善人体的循环系统，增加肺活量，激发人体活力。

　　秋分时节，注意防“悲秋”。秋分过后，气温逐日下降，人的新陈代谢受抑，加上周围草木凋谢，容易出现“悲秋”情绪。可多按虎口处“合谷穴”，帮助肺气运转，心情自然舒畅。

　　秋分习俗有哪些

　　“秋分到，蛋儿俏”。每年秋分，很多地方都举行“竖蛋”比赛。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻立在桌子上。快来试一试，你能成功吗?

　　秋分这天，民间有煮汤圆吃的习俗。除了自己食用外，还要煮些汤圆插上竹签放在田边地头，“粘雀子嘴”。

　　一场秋雨一场寒，秋分来临，大家都要格外注意保暖防寒哦!

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