生活小常识：小雪节气养生记住这六点

　　小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。老天也很及时的下雪告诉你小雪节气的来临。雪后会出现降温天气，所以首先要做好御寒保暖，防止感冒的发生哦。

　　给大家分享小雪节气养生要点~

　　1、防寒保暖要做好

　　从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

　　2、少吃辛辣食物

　　现在室内暖和，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物不要吃，这会更助长体内的“内火”哦。

　　建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

　　3、多喝水防内热产生

　　小雪节气多喝水可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

　　4、多吃温性食物

　　平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜，每天喝一杯热牛奶，适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。

　　5、多喝汤、粥

　　药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。天冷多喝粥类养胃哦~

　　6、坚持泡脚抗寒

　　小雪节气前后，三类疾病的发病率较高。类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病，这类疾病多与气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关;第二类是心血管类疾病，这类人多与气温骤降有关;第三类是在10月-12月高发腹泻，患者多为6个月至3周岁的婴幼儿。

　　因此，小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体抗寒能力。