生活小常识:小雪节气养生记住这六点

2017-11-09 16:53 来源: 装修保障网 作者:小丹子 阅读(

  小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。老天也很及时的下雪告诉你小雪节气的来临。雪后会出现降温天气,所以首先要做好御寒保暖,防止感冒的发生哦。

  给大家分享小雪节气养生要点~

  1、防寒保暖要做好

小雪节气养生记住这六点

  从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

  2、少吃辛辣食物

小雪节气养生记住这六点

  现在室内暖和,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是过于麻辣的食物不要吃,这会更助长体内的“内火”哦。

  建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。

  3、多喝水防内热产生

小雪节气养生记住这六点

  小雪节气多喝水可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。

  4、多吃温性食物

小雪节气养生记住这六点

  平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热牛奶,适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。

  5、多喝汤、粥

小雪节气养生记住这六点

  药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效,它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能,冬季养生多喝有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。天冷多喝粥类养胃哦~

  6、坚持泡脚抗寒

小雪节气养生记住这六点

  小雪节气前后,三类疾病的发病率较高。类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病,这类疾病多与气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关;第二类是心血管类疾病,这类人多与气温骤降有关;第三类是在10月-12月高发腹泻,患者多为6个月至3周岁的婴幼儿。

  因此,小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体抗寒能力。

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