办公室白领护眼小常识 得了干眼症怎么办

　　每天在电脑前3小时以上的人群，90%的人都有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。办公室白领离不开的是眼睛，那么怎样才能既可以尽情享受网络服务，又拥有一双健康的眼睛呢?来看看关于干眼症的生活小常识。

　　干眼症在医学上是角结膜干燥症的俗称。是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少造成的。

　　干眼症会有哪些症状?

　　1、眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;

　　2、有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;

　　3、较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

　　据调查， 干眼病在我国发病率占人群的2.7%，约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症。由于许多干眼症患者对此认识不足或不知道平时应如何保护患眼，常使病变发展加速，病变程度加重，终导致视力出现问题。同时干眼症的治疗是一个慢性而繁琐的过程，并且常反复发作，严重的干眼症治疗很难达到预期效果，所以此病的关键在于预防，及早采取必要的措施，才能避免干眼病的困扰。

　　干眼症是怎么造成的?

　　导致一般人群的干眼症的病因细述起来很复杂。但造成“网虫”们干眼症的主要原因不外以下几种：

　　1、长期使用电脑及专注工作学习，使眨眼次数减少，泪液分泌减少;

　　2、在干燥污浊的空调环境中眼球水分蒸发过快，另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中，也会增加泪液的蒸发，导致眼干;

　　3、隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生。

　　干眼症怎么纠正改善?

　　1、在显示器前要注意工作的姿势和距离。显示器与眼睛尽量保持在60cm以上，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到。显示器的亮度也不要太亮，调节到亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

　　2、有意识增加眨眼次数。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌，因此，在电脑前工作时要有意识地增加眨眼次数。

　　3、通常在电脑屏幕前连续工作1小时，要强迫休息5至10分钟，让眼睛偷一会懒，远眺或闭一会儿眼睛。坚持做做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳。

　　4、适当补充维生素A。如口服鱼肝油丸;多吃富含维生素A的食物，如奶、动物肝脏、鱼类;或多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

　　5、推荐两个小偏方，也很有效。即百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)将上述材料洗净，共同煮粥食用。另一个是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，饮用。

　　以上是保障网小编介绍的干眼症的相关知识，如果你的眼睛经常不适或上述干眼症症状反复发作，那你要重视起来，到专业医疗机构听从医生的建议。