冬季饮食小常识冬天适合吃什么水果

2018-11-19 15:10 来源：保障网作者：吴杰超阅读（）

　　虽然水果不是主食，但它是不可缺少的辅食，它可以解除油腻的食物，同时也带来更多清新自然的体验。在冬季，人们非常注重健康，在这个季节水果不能随便吃，必须要有一些讲究，以下装修网小编为大家介绍冬天吃什么水果，来学习冬季饮食的生活小常识。

　　一、每天吃多少水果

　　为了样饮食更健康，大家不要贪图一时的美味，要注意用量，只有这样才会只有益处危害。每日水果用量国际上推荐两个单位水果一般一个中等大小水果相当于1个单位这样来计算。由于不同的水果所含成分不同，如果经济条件允许可以尽量多吃几种水果。

　　二、什么时候吃水果

　　吃水果不是吃进肚子里就会健康养生的，还是要讲究一定的时间才可以要讲究一定的时间才对，根据科学的研究发现，人们生活中常说的饭后吃水果是很不科学的。一般以饭前1小时或饭后2小时吃水果为好。还要注意的是有的水果不宜空腹吃，还有一些没有熟透的水果也不要急着吃，直接食用的话会给胃带来一些负担。

　　三、冬天吃什么水果

　　在冬季适合吃的水果种类比较的多，在考虑了自身喜好以后，还可以选择一些之水比较丰富的，毕竟冬天比较干燥。像梨、苹果、橙子这一类就比较的适合。其中梨不仅有有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的功能。还有缓解肺热咳嗽、降低血压、清热镇静的作用。

　　以上就是关于冬季吃水果有哪些讲究的相关内容，冬季气候干燥，适当吃一些水果有益健康，希望本文能对大家有帮助!

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