【图】蘑菇怎么做好吃 营养蘑菇烹饪法

　　蘑菇的营养价值还是很高的，所以在各个都是营养中的一味食材。但是蘑菇的味道还是比较淡的，蘑菇怎么做好吃呢?就和大家一起来看看蘑菇怎么做好吃，教你科学吃蘑菇。

　　蘑菇怎么做好吃

　　一、平菇降脂

　　1.平菇是含有抗肿瘤细胞的多糖体，可以提高人体机能免疫力，平菇还有牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。另外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。

　　2.挑选平菇要注意菌盖形态，新鲜平菇的菌盖边缘向内包裹，边缘齐整，没有开裂。此外，挑选时还要注意菌盖的大小，菌盖太大并不好，小一点的更鲜嫩好吃，直径以5厘米左右为。

　　3.平菇可以和蔬菜、肉类甚至鸡蛋一起烹炒，还可用来做汤。平菇不宜用刀切，而是用手撕成合适大小，这样口感好且更有利于蘑菇鲜味的释放。

　　二、草菇解毒

　　1.所有蘑菇中，草菇的维生素C含量，能促进新陈代谢，提高免疫力。另外，它还有解毒作用，能与进入人体的铅、砷等重金属结合，随小便排出。

　　2.选草菇要看两方面。颜色上，草菇有褐色和白色两种，不管是哪种，表面都不能发黄;形态上，以螺旋形、硬质、菇体完整、不开伞、无霉烂、无破裂的为佳。

　　3.草菇爆炒，时间还要短一些，以减少维生素C的损失。入锅前，可先在草菇菌盖上划个十字形刀口，更容易入味。

　　三、金针菇健脑

　　1.金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。

　　2.买金针菇要选菌盖呈半球形的，不要长开的。还要留意颜色，白金针菇韧性大，有点塞牙，而黄的香味浓、口感嫩，更好吃。

　　3.金针菇盖滑、柄脆、味鲜，常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。金针菇的下半部分膳食纤维含量高，口感较差，烹饪时可一切为二，上半部分可做汤、炒肉，下半部分可剁碎做馅儿，这样既不浪费，口感又好。

　　以上就是给大家带来的蘑菇怎么做好吃，简单给大家介绍一下各种蘑菇的煮饭，有喜欢吃蘑菇的朋友可以看看哦，希望可以帮助到大家。