【图】产后二周食谱大全 产后恢复吃什么更好

　　妈妈们在生完宝宝之后，身体是比较虚弱的，需从饮食中补回缺少的营养，而对于产后二周食谱，如何增强抵抗力，各位准妈妈是否有了解过呢?这里我给各位介绍下产后二周食谱大全，以及产后恢复吃什么更好?

　　产后二周食谱大全

　　1、桂圆红枣粥

　　功效：对于妈妈产后补血、安神养心有的效用。

　　材料：大米、桂圆干、红枣、姜丝、白糖等。

　　做法：首先，将红枣洗干净去核，并将桂圆的壳以及核去除，取其中的桂圆肉清洗干净;然后，等水烧开后放入大米，待米煮熟之后加入红枣以及姜丝煮成粥，等粥煮好之后在加入桂圆肉和白糖，等待5分钟左右即可。

　　2、木瓜鲫鱼汤

　　功效：木瓜鲫鱼汤可以带来催乳的作用，特别是在哺乳期的妈妈们特别适用。

　　材料：木瓜、泥鳅鱼、生姜、杏仁、蜜枣、猪油、精盐等。

　　做法：首先，将木瓜、杏仁、蜜枣分别清洗干净，并将泥鳅鱼去除内脏后洗干净;其次，将猪油放入锅中烧热后，放入泥鳅鱼煎香;，在煲中加入适量的清水煮沸之后，加入除木瓜的所有的材料，用文火煲1个小时左右后，加入木瓜继续煲半个小时，加入精盐，就可以了。

　　3、麻油鸡

　　功效：可以补充所需要的营养，调养体力，带有催乳的效果。

　　材料：老母鸡、老姜、米酒、纯麻油。

　　做法：首先，将鸡去除内脏、胆、以及爪后，用米酒将鸡肉洗干净，切成块状;其次，在锅内倒入麻油，烧热之后加入老姜转小火，等香味溢出并且姜片两面都呈现出褐色之后，就可以起锅了;，开大火，往锅中加入鸡块，待鸡肉到七分熟之后，撒入米酒，带酒水煮滚之后，转小火煮半个小时左右即可。

　　4、木瓜大枣花生汤

　　功效：可以为宝妈带来催奶的效果，而且对于恢复肌肤的光滑弹性有很好的效果。

　　材料：木瓜、花生、大枣、片糖。

　　做法：首先，将木瓜去掉皮和核之后，切成块状;然后，将所选材料放入煲内，并加入适量的水量，等水煮滚之后，用文火煲2个小时左右就可以了。

　　各位在阅读了产后二周食谱大全，以及产后恢复吃什么更好之后，对于饮食的搭配有怎样的了解呢?在生完孩子之后，需要从食物中补充体内所需要的营养物质，是宝宝成长发育的必要前提哦。