【图】君达菜的功效与作用 君达菜的做法

　　君达菜，二年生草本，高达80厘米。根纺锤形或分枝，肥厚多汁，根生叶丛生，长椭圆形或圆卵形，基部截形，先端钝，全缘;茎生叶较小，卵形或长椭圆状披针形，叶面淡绿或暗绿，光滑，皱缩不平，叶脉呈紫红色，粗大，叶柄肥厚多汁。花黄绿色，腋生穗状花序，常多数结合成球形，苞片小，叶状，花萼5裂，质厚宿存，无花瓣，子房上位，1室，藏于花盘内，果实成熟后变硬。

　　君达菜的功效与作用

　　君达菜是营养丰富的蔬菜，含有多量的维生素B2和维生素c，维生素A原，微量元素钙、铁、磷，以及蛋白质、脂肪和糖类。

　　[性味]性凉，味甘。

　　[功效]清热，凉血，补血，解毒。

　　[宜食]适宜小儿出麻疹透发不快之时食用，以助麻疹透发 ：适宜缺铁性贫血之人食用;适宜患有肠炎，痢疾，热毒疖肿之人食用;适宜习惯性便秘之人食用。

　　《随息居饮食谱》：“妇人小儿尤宜食之。”

　　[忌食]平素脾胃虚寒，胃寒疼痛，腹泻便溏之人忌食。

　　《嘉佑神奇本草》：“不可多食，动气。”《滇南本草》“吃之动痰，有损无益，腹中有积不宜食，无积不宜多食。”《本草求真》：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”

　　君达菜的做法

　　主料：君达菜500g。

　　辅料：油适量，盐适量，蒜适量，尖椒适量，酱油适量。

　　1.叶子摘了，分别放开，都清冼干净。

　　2.茎和叶子都分别入开水锅焯一下，去除菜青味。捞出过凉水，控水。

　　3.分别切好，备炒。

　　4.油锅热后放一两个尖椒烹出香味，入切好的茎，盐，酱油翻炒一会儿(焯的火老的话，就少炒一会儿，君达炒的软一些更好吃)

　　5.君达茎基本熟时，入菜叶，搅匀。

　　君达菜的种植

　　栽培要点：君达菜一般为育苗移栽。播种期南方多在8～10月，而在北方在3月上旬至4月中旬。华南和华北地区，多次秋播。直播多为条播或点播，行距30厘米左右，播后覆土2～3厘米。每亩播种量1～1.5千克。育苗移栽者，当苗高20～25厘米时进行。移栽前1～2天，先在苗床上充分浇水，以便及时减少断苗和伤根。移栽行距一般30～40厘米。株距24～30厘米，移后3～4天可恢复生长。牛皮菜幼苗移栽成活后要及时进行中耕除草，以促进扎根。每隔半月左右，结合浇水，中耕追肥一次，追肥以腐熟的人粪尿为主。南方秋、冬季常遇干旱，应及时浇水。