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【图】女生快速长高的方法有哪些?促进女生快速长高的五大方法

2016-10-21 14:39 来源：装修保障网作者：依凡阅读（）

　　女生过了青春期身体就很难长高，每个女孩子都想拥有高挑的身材，在众人中成为耀眼的明星。女生快速长高的方法有哪些?女生快速长高的方法长高贵在坚持，下面就让装修保障网家居小编和大家分享女生快速长高的五大方法和因素。

　　促进女生快速长高的方法

　　1.有哪些女生快速长高的方法?专家指出，不论你身处何地，你一定会发觉一个现象，男人普遍比女人高，这己经成为常识，但是这是为什么呢。这是因为男女身高的生长特点有所不同。其中关键一点我们要知道人体的身高变化主要在青春期，青春期长高对一个人的终身高起着决定性的作用。青春期人体的身高呈现快速增高趋势，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异，所以女生快速长高的方法有别于男生。

　　2.踢毽子在民间也是长高的好方法：专家表示，一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。镑、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。骸关节、膝关节、跺关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血困难、动作难度的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。

　　3.女生生活中注意长高的其他因素：

　　除了踢毽子这个女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，长高是受到很多方面的影响的，因此，女性快速长高也应该要多管齐下才能让长高水到渠成。

　　饮食习惯要健康。营养饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说我们有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。

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　　4.保持良好的生活方式。比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。

　　体育运动不可少。据说中国5成以上的女生缺乏运动，家长们对锻炼的重要性更是忽视。其实游泳、跳绳、踢足球等，这些运动对身高发育都有帮助的，这方面应该加强。

　　5.精神因素也重要。不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。

　　沐浴阳光助长高。人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高.所以首先要学会科学地晒太阳:尽天宝宝晒太阳1一2小时。让青少年多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳，也不科学。晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

　　以上就是小编和大家分享的女生快速长高的五大方法，希望可以帮助女生长得更加亭亭玉立。