【图】孕妇瑜伽几个月开始？孕妇瑜伽的好处

　　孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

　　孕妇瑜伽几个月开始

　　孕妇练习瑜伽就是怀孕三个月后再做。孕妇在怀孕三个月之内，的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

　　哪里有孕妇瑜伽

　　武汉积玉桥地铁口有一家孕妈瑜伽俱乐部。里面装修和教学质量都挺不错的。教学老师都很负责任的。还有一家紫宸瑜伽，位于徐东大街7号欧洲花园6A栋303室。

　　孕妇瑜伽的好处

　　瑜伽由于其特有的动作模式和练习套路，可以有效的增强孕妇的体力和肌肉张力以及身体的平衡性，进而提高了整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，这样一来就能够在孕妇分娩时给予其更大的身体动能和体力。但这里也要注意，孕妇要根据向教练咨询的动作进行练习，不可好高骛远，私自进行高难度动作的练习，根据自身情况来决定如何练习瑜伽。

　　不仅如此，练习瑜伽还可以给孕妇心理上提供一定的支持。瑜伽冥想法的联系可以帮助孕妇稳定孕时心态，提高自我调控的意识。还有瑜伽休息术可以帮助孕妇在孕期内精力充沛，据说练习本术1个小时，就相当于进行了4个小时的深度睡眠，效果可见一般!