【图】实心球怎么扔得远？扔实心球技巧

　　实心球——一种体育器材，实心材质，呈球形，故称作实心球。它同时也是一种体育项目，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。

　　实心球怎么扔得远

　　1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意:1.球应握稳，两臂肌肉放松;2.在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

　　扔实心球技巧

　　1、握球和持球

　　握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

　　握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：

　　①球应握稳，两臂肌肉放松;

　　②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

　　实心球世界纪录

　　1913年美国P.J.瑞安以57.77米创造了第1个世界纪录。经过了39年，直到1952年匈牙利的J.切尔马克才以60.34米的成绩，第1个破了60米大关。8年后美国的H.V.康诺利将实心球掷过了70米(70.33米)。近20年来实心球运动水平不断提高，在第22届奥运会上,苏联的谢迪赫以81.80米的成绩创造了当前的世界纪录。

　　实心球多重

　　男女都一样，重2千克，男生的是8.5米满分，女生是6.5米满分。

　　实心球价格

　　金凯龙充气实心球

　　参考价格：￥17.00-￥29.00