【图】徒步旅行装备清单 徒步旅行注意事项

　　徒步旅行这个词语早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始在世界各地流行了起来。徒步旅行经常被认为是亲近大自然的一种活动。

　　徒步旅行装备清单

　　1.额外的衣物。不要只图背包重量轻背起来舒服，带上一整套替换的衣物，并保持干燥以备急用。

　　2.额外的食物。带上比你认为可能需要的更多的吃食，多出来的量至少够一整天食用。

　　3.太阳镜。这对于避免眼疲劳、头痛、强光下的眼部受损都是非常重要的。

　　4.小刀。一柄简单的口袋小刀是一件多用途的重要工具。

　　5.点火材料。在极度潮湿或寒冷的天气下，你需要点一堆火来保持正常的体温，而不至冻伤。

　　徒步旅行能走多远

　　一般人一般情况是40公里左右，成人的正常步行速度是3~5KM/H,走得快的可以到7KM/H如果是理论距离.取个平均速度,5KM/H,就是5*24=120公里.不过正常来说,连续步行8小时已经没多少人可以做到了,也就是40KM的距离大多数人都多不到的。

　　徒步旅行注意事项

　　1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

　　2、防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4、解渴要适可而止。出发前准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。