【图】白木耳的做法 孕妇可以吃白木耳吗

　　白木耳跟黑木耳一样属于菌类，它除了叫做银耳外，还有雪耳等，主要是因为它的外形白皙呈半透明状，非常的漂亮，所以人们取了个好听的名字，白木耳反而比较少人叫了。白木耳是带有消食解胃、滋阴补肾、润肤等功效，长期食用能够提高人体免疫力，让人的身体更加健康。下面我们一起来了解白木耳吧!

　　白木耳的做法大全

　　1、木瓜银耳薏米羹。这是一道甜品，主要材料是木瓜、白木耳、白糖、薏米等，先把干的白木耳与薏米在水中浸泡1-2个小时泡开后，一起放在砂锅中熬煮，滚开后转小火再煮一个小时，把洗净削皮切好的木瓜再煮个15分钟，然后加入糖即可。

　　2、山楂银耳粥。这是一道开胃食物，适合没有食欲的人吃，主要材料是山楂、白木耳、冰糖、米。把干白木耳泡水发开，山楂洗干净后把里面的籽去掉，加入大米然后加水放入电饭煲里面，跟煮粥一样煮熟即可，熟了后加入少许冰糖。

　　3、银耳红枣汤。这款汤品能明目补血。主要材料为红枣、白木耳、枸杞、百合和莲子。把食材泡开、洗干净后放入砂锅中，然后加入清水用中火炖开，在炖的过程中由于会粘锅的关系，需要经常翻动，等滚开后再小火慢炖20分钟，好了后再焖5分钟后揭盖，然后加入盐巴，才能保证食材全部煮软烂，吃起来口感更加好。

　　孕妇可以吃白木耳吗

　　可以吃。银耳有补脾开胃的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神，对孕妇是很好的。

　　吃白木耳有什么好处

　　1.吃白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;吃白木耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　2.白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　3.白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　4.白木耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　5.白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6.白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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