【图】孕妇能吃胡椒粉吗 孕妇食用哪些食物对身体好

　　对于怀孕的女性来说，饮食的重要性不用言说，不少孕妇都很关心孕期需要注意哪些饮食问题，有些孕妇喜欢在菜里放些胡椒粉提味，那么孕妇能吃胡椒粉吗?在孕期，哪些食物对孕妇身体更好?下面小编就带大家了解一下孕妇能吃胡椒粉吗，孕妇食用哪些食物对身体好的内容。

　　孕妇能吃胡椒粉吗

　　孕妇要慎食胡椒粉，胡椒粉具有一定的驱寒解毒，除腥、开胃的作用，但是食用胡椒粉很容易上火，造成便秘，孕妇在方便的时候，需要用力，会给腹部增压，迫压子宫内的胎儿，而且对宝宝的皮肤也会有影响。

　　孕妇食用哪些食物对身体好

　　孕妇的饮食应该保持多样化，要有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。

　　1、在怀孕初期，孕妇往往会出现恶心、呕吐、偏食等现象，以健脾和胃的食物为主，少食油腻的食物。可以适当的吃点木耳、香蕉、核桃仁等食物，木耳中含有丰富的铁，可帮助孕期的女性预防缺铁性贫血。香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸、维生素B6等等，可以帮助胎儿神经管发育。核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、各种矿物质等等，可以对促进胎儿骨骼发育，预防妊娠高血压。

　　2、在怀孕中期，胎儿需要补充大量的蛋白质，钙、磷，碘、锌和各种维生素。孕妇要以补气养血为主。孕妇可以多吃一些富含蛋白质的、维生素等的食物，如鸡肉、豆制品、牛奶等，还可是吃些含铁较高的蔬菜如菠菜。也可以在医生的知道下服用钙片等补充身体所需的各种维生素等。

　　3、在怀孕后期，如果营养跟不上，孕妇会出现贫血等现象，孕妇可以多吃一些含钙含铁的食物，如油菜、菠菜、猪肝、海带、虾皮等，孕妇在这一时期也需要滋阴、补气，可以多吃一些滋补的食物，如海参、银耳、银鱼等。多吃一些蔬菜和水果对身体也好。

　　在孕期，女性不仅要加强营养，还要注意饮食的营养均衡。饮食科学合理的营养搭配，不仅能够促进孕妇的健康，还可以有助于胎儿的身心发育。

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